galvassāpes: mazināt stresu, lai novērstu sāpes

Stress var padarīt jūsu galvas sāp – un galvassāpes tiešām var uzsvērt jums out. Nu tā, lai mazinātu sāpes, iegrožot stresu.

Tu kavē. Jūs nevarat atrast savu atslēgu. Jūs neesat gatavi rīta sanāksmē. Un suns tikai kāpurķēžu dubļus pa dzīvojamo istabu. Nav brīnums, jums ir galvassāpes.

Galvassāpes ir vairāk varētu būt, kad esat uzsvēra. Stress ir visbiežākais spriedzes tipa galvassāpes un var izraisīt cita veida galvassāpes vai padarīt tos sliktāk.

Bet stress nav jādodas uz savu galvu. Ņemot vienkāršas darbības, lai pārvaldītu savu stresu var palīdzēt saglabāt savu galvassāpes pie līcī.

Par galveno dzīves notikumu stress – dzimšanas bērnu, nāve mīlēja vienu, karjeras maiņu, laulības šķiršana – ir nenoliedzama. Bet tas nav parasti stresa veids, kas izraisa galvassāpes.

Tā vietā, tas bieži vien ikdienas kairinātāji – meklējot zaudēto dokumentiem, sēžot satiksmē, pieļaujot sīko annoyances darbā -, kas var graut jūsu spēju tikt galā. Dažiem cilvēkiem, tas izraisa galvassāpes.

Reaģējot uz šiem ikdienas stresa ar tensing jūsu muskuļus, slīpēšanas zobus un stīvums plecus var tikai jūsu galvassāpes sliktāk.

Jūs nevarat izvairīties no ikdienas stresa. Bet jūs varat saglabāt stresu kontrolēt, kas var palīdzēt novērst galvassāpes.

Relaksācijas metodes var mazināt simptomus stresa, arī galvassāpes. Pieņemšanas laiku par patīkamu darbībām, piemēram, klausoties mūziku, dejas, spēlējot sporta, lasot grāmatu vai spēlējot ar jūsu mājdzīvnieks var palīdzēt.

Turklāt, atcelt laiku, pat ja tas ir tikai 10 minūtes dienā, praktizēt relaksāciju. metodes ietver

Tāpat, lai mazinātu stresu dienas, ņem vērā šos padomus

Lielākā daļa galvassāpes ir nekas jāuztraucas par. Bet, ja galvassāpes sagraut jūsu ikdienas aktivitātes, darbu vai personīgo dzīvi, ar ārstu palīdzību. Iespējams, jāuzsver, bet varbūt tur ir kaut kas cits notiek, kā arī.

ja jūsu galvassāpes meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību

Šīs pazīmes un simptomi var liecināt medicīnisks stāvoklis, kas nepieciešama tūlītēja ārstēšana.

apmeklējiet savu ārstu