ekspozīcija terapija – topic pārskats

Ekspozīcijas terapija ir no izziņas, uzvedības terapijas veidu. Tas samazina fizisko vai emocionālo stresu jūs jūtaties, kad saskaras ar kādu konkrētu objektu, stāvokli vai stresu domas vai atmiņas. Šāda veida konsultācijas laikā, jūs varat relive traumatisku pieredzi, konfrontēt baidījās objektu vai situāciju, vai nodarbojas ar stresu domu. Bet jūs to darīt, kamēr kontrolētā vidē.

Kad jūs domājat par garastāvokļa traucējumiem, depresiju un bipolāriem traucējumiem, visticamāk nāk prātā vispirms. Tas ir tāpēc, ka tie ir kopīgas, smagas slimības un vadošie invaliditātes cēloņi. Depresija un bipolāri traucējumi var būt emocionāli crippling, padarot to grūti dzīvot dzīvi tās pilnībā. Kas jums nevar zināt, ir tas, ka divi maigākā versijas šīm garastāvokļa traucējumiem var veikt arī nodevu, un var iet neatklāti. Tos sauc distīmijas traucējumi un cyclothymic traucējumi.

Darbības ekspozīcijas terapijas laikā mainās, atkarībā no bailēm, mokošs domas vai traumatiskas pieredzes. Hipnoze un virtuālā realitāte dažkārt izmanto. Bieži vien šāda veida terapiju, tiek aicināti

Jūs esat arī māca, kā izmantot dažādas relaksācijas metodes, piemēram, elpošanas vingrinājumi. Tie palīdzēs jums tikt galā ar emocionālo un fizisko stresu un bailes. Izmantojot šīs metodes palīdz saglabāt sajūtu kontroli gadījumos, kad jūs saskaras ar baidījās objektu, stāvokli vai stresu domas vai atmiņas.

Runāt par savām bailēm, domas, vai jūtas ciešanas; Uzziniet, kā, lai risinātu bailes, rokturi domas, vai nodarbojas ar fizisko un emocionālo stresu; Skatīt jūsu bailes, mokošs doma, vai fizisko un emocionālo neapmierinātību savādāk.