diēta uz ceļa: kā padarīt smart pārtikas izvēli ceļojot

Jay Williams, Ph.D.

Kā dzīvesveida eksperts, es tērēt daudz laika uz ceļa ceļojumā gan uz maniem klientiem un ar maniem klientiem. Daudzas reizes, atrašanās vietas ir eksotiski un nav šaubu, pārtika ir tikpat pievilcīgs – bet ne vienmēr saskan ar manu veselīgas ēšanas paradumus. Es uzskatu, ka restorānvagonos par mistēriju pārtikas produktiem citā laika zonā, var tip mērogus jebkura labi iecerēto ēšanas plānu. Bet, lai gan tas bieži vien ir grūtāk ēst healthfully kad uz ceļa, tas ir tālu no neiespējama.

Ir neskaitāmi resursi internetā, kas palīdzēs jums izpētīt veselīgas pārtikas iespējas no jūsu ceļojuma. Tikai Google platība Jūsu viesnīcu, un jūs varat atrast ceļojumu blogus un sarakstus tuvējo veselīgu tirgu un restorāniem. (Ticiet man, ja es varu atrast sulu bārs vidū Nikaragvas, tad jūs varat atrast vienu jebkur.)

Vēl viens ieteikums ir pārbaudīt, ka jūsu viesnīcas istabā ir mini ledusskapis. Tādā veidā, jūs varat iepirkties vietējā tirgū veselīgas brokastis pārtiku un uzkodas, piemēram, veselo graudu maizes un riekstu sviests, veggies un augļi zelēt tālāk, kā arī mandeļu vai sojas pienu dzert ar savu kafiju.

Arī apsvērt noma ar virtuvi (vai virtuvīti), nevis no viesnīcas. Ne tikai jums ir veselīgākas ēšanas iespējas, bet jūs varat ietaupīt t laiku un naudu, nevis ēšanas katru maltīti restorānā. Pārbaudiet VRBO vai brīvdienas īres par iespējām vēlamo atrašanās vietu.

Sagatavošana ir ne tikai par skautu. Ja jūs esat par īpašu diētu vai gribu ēst smart par savu ceļojumu, iepakojuma dažas papildu objektus. Tas ietaupīs jums no novirzās pārāk tālu no jūsu tipisks veselīgu uzturu, kamēr ceļojumā. Šeit ir daži “must-iepakojumi” Es negribu uzkāpt lidmašīnu bez

Instant auzu: Tas ir viegls un viegli sagatavot – viss, kas jums nepieciešams, ir kauss un karstā ūdens. Iegādāties dažas garšīgs zemu cukura iespējas, vai, ja jūs vēlaties, lai jūsu pašu, izmēģināt sajaucot kopā ātri pavārs auzas, nesaldināts žāvētas dzērvenes, nedaudz sasmalcinātu kokosriekstu, kanēli un nedaudz stevia pulveri. Sadaliet atsevišķās Ziploc baggies par katru dienu jūsu reisā.

veselīgas, garšīgas receptes, no un ēšanas labi žurnāls.

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …