cukura diabēta slimnieka diēta plāns: 10 mīti par olbaltumvielām, ogļhidrātiem, cukuru, un vairāk

diabēts tendences

Vai esat dzirdējuši, ka ēd pārāk daudz cukura izraisa diabētu? Vai varbūt kāds teicis, ka jums ir atdot visu savu iecienītāko pārtikas produktiem, ja jūs par diabēta diētu? Nu, šie lietas nav taisnība. Patiesībā, ir daudz mīti par diētu un pārtiku. Izmantojiet šo ceļvedi, lai atdalītu faktu no fiction.

MĪTS. Patiesība ir tāda, ka diabēts sākas tad, kad kaut kas traucē ķermeņa spēju pārvērst pārtikas jūs ēdat enerģijā.

MĪTS. Ja Jums ir diabēts, jums ir nepieciešams plānot savu maltītes, bet kopumā ideja ir vienkārša. Jūs vēlaties, lai saglabātu savu cukura līmeni asinīs, kā tuvu normālajam, cik vien iespējams. Izvēlēties pārtikas produktus, kas strādā kopā ar savu darbību un kādas zāles jūs lietojat.

Vai jums ir nepieciešams veikt pielāgojumus, lai tas, ko tu ēd? Droši vien. Bet jūsu jauns veids ēšanas nevar prasīt tik daudz izmaiņas, kā jūs domājat.

MĪTS. Ogļhidrātiem ir pamats veselīgu uzturu, vai Jums ir diabēts vai ne.

Tie ietekmē Jūsu cukura līmeni asinīs, kas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams sekot līdzi, cik daudz jūs ēdat katru dienu. Daži ogļhidrātiem ir vitamīni, minerālvielas un šķiedrvielas. Tāpēc izvēlēties tos tiem, piemēram, veseli graudi, augļi un dārzeņi. Cieti, salds carbs nav lieliska izvēle, jo tie ir mazāk piedāvāt. Viņi vairāk kā flash in panna nekā uzkurinātu jūsu ķermeņa var paļauties.

MĪTS. Jo ogļhidrātiem ietekmē cukura līmeni asinīs tik ātri, jums var rasties kārdinājums ēst mazāk no tiem, un aizstāt vairāk olbaltumvielu. Bet rūpēties, lai izvēlētos savu proteīnu uzmanīgi. Ja tas nāk ar pārāk daudz piesātināto tauku, tas ir riskanti, lai jūsu sirds veselību. Sekojiet acu par savu porciju lielumu too. Konsultējieties ar savu diētas vai ārstu par to, cik daudz proteīna ir piemērots tieši Jums.

MĪTS. Ja jūs izmantot insulīnu diabēta ārstēšanai, jūs varat uzzināt, kā pielāgot summu un veidu jūs lietojat, lai atbilstu daudzumu pārtikas jūs ēdat. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties, un tad tikai izmantot papildu narkotikas stabilizēt cukura līmeni asinīs.

Ja jūs izmantojat cita veida diabēta narkotiku, nemēģiniet pielāgot devu, lai atbilstu dažādu līmeņu ogļhidrātu jūsu maltītes, ja vien ārsts Jums. Lielākā daļa diabēta zāles darbojas vislabāk, ja jūs ņemt tos, kā norādīts. Ja šaubāties, jautājiet savam ārstam vai farmaceitam.